Putna apoteka za letovanje često se pakuje tek kada su koferi već zatvoreni. Međutim, upravo u prvim danima letovanja mogu se javiti opekotine od sunca, ubodi insekata, stomačne tegobe ili manje povrede, pa je važno biti spreman.
Ne treba da ponesete pola kućne apoteke. Mnogo je korisnije da unapred razmislite o destinaciji, dužini putovanja, zdravstvenom stanju putnika i aktivnostima koje planirate. Uz nekoliko pažljivo izabranih stvari, lakše ćete reagovati na manje zdravstvene probleme i znati kada je vreme da potražite stručnu pomoć.
Šta treba da sadrži putna apoteka za letovanje?
Ne postoji jedna univerzalna lista koja odgovara svakom putniku. Sadržaj putne apoteke zavisi od toga da li putujete sa decom, koristite redovnu terapiju, imate alergije ili planirate putovanje u trudnoći.
Osnovna putna apoteka može da sadrži:
- lek protiv bolova i povišene temperature;
- toplomer;
- flastere različitih veličina;
- sterilnu gazu i zavoj;
- sredstvo za čišćenje manjih rana;
- sredstvo protiv uboda insekata;
- preparat za tegobe nakon uboda;
- antihistaminik, ako ga inače koristite ili vam je preporučen;
- sredstvo za zaštitu od sunca;
- preparat za negu kože nakon izlaganja suncu;
- preparate koje inače koristite kod stomačnih tegoba i
- redovnu terapiju za sve dane putovanja.
Institut za javno zdravlje Srbije preporučuje da se sadržaj putne zdravstvene torbe prilagodi destinaciji i individualnim zdravstvenim potrebama, a ne da se ista lista automatski koristi za svako putovanje.
Pre nego što kupite ili ponesete bilo koji lek, proverite rok trajanja i pročitajte uputstvo za upotrebu. Kod dece, trudnica, osoba sa hroničnim bolestima i onih koji već uzimaju druge lekove, izbor terapije treba uskladiti sa savetom lekara ili farmaceuta.
Lekovi protiv temperature i bolova
Glavobolja, povišena temperatura ili bol mogu da se pojave i tokom odmora. Zato u putnoj apoteci obično ima mesta za lek protiv bolova i povišene temperature koji već poznajete i smete da koristite.
Nemojte prvi put isprobavati novi lek samo zato što ste na putovanju. Obratite pažnju na preporučenu dozu, razmak između doza, kontraindikacije i moguće interakcije s terapijom koju već uzimate.
Ako putujete s decom, ponesite preparat namenjen njihovom uzrastu i proverite način doziranja pre polaska. Ne pretpostavljajte da se doza za dete može jednostavno odrediti smanjivanjem doze za odrasle.
Šta poneti za stomačne tegobe?
Promena hrane, drugačiji ritam obroka i putovanje mogu da budu praćeni digestivnim tegobama.
U putnoj apoteci može biti korisno imati preparate koje inače koristite kod blažih stomačnih problema, ali je jednako značajno sprečiti dehidrataciju. Kod proliva i povraćanja posebno treba obratiti pažnju na unos tečnosti. Kod proliva i povraćanja mogu biti korisna i sredstva za oralnu rehidrataciju, dok izbor drugih preparata treba prilagoditi zdravstvenim potrebama putnika.
Nemojte samoinicijativno pakovati antibiotik “za svaki slučaj”. Antibiotici se ne koriste za svaku stomačnu infekciju i treba ih uzimati prema savetu lekara.
Ako su tegobe izražene, dugo traju ili su praćene visokom temperaturom, krvlju u stolici, izrazitom slabošću ili znacima dehidratacije, potražite medicinsku pomoć.
Zaštita od sunca pripada putnoj apoteci
Krema sa zaštitnim faktorom nije samo deo torbe za plažu. Zaštita kože počinje pre dužeg izlaganja suncu i treba je prilagoditi uzrastu, tipu kože i uslovima na destinaciji.
U putnu apoteku spakujte sredstvo za zaštitu od sunca i preparat za negu kože nakon izlaganja. Zaštitni proizvod držite na mestu koje nije izloženo prekomernoj toploti i pratite uputstvo proizvođača o nanošenju i ponovnoj primeni.
Šešir, lagana odeća i boravak u hladu takođe imaju svoje mesto u zaštiti od prekomernog izlaganja suncu.
Dug boravak na suncu samo je jedan od čestih uzroka zdravstvenih problema na odmoru. Opekotine, dehidratacija i druge letnje tegobe često se mogu sprečiti odgovarajućom zaštitom i pravovremenom reakcijom.
Pripremite se za komarce i druge insekte
Ubodi insekata za većinu ljudi predstavljaju prolaznu neprijatnost, ali svrab i iritacija mogu da pokvare dan na odmoru.
Ponesite repelent koji odgovara uzrastu osoba koje će ga koristiti. Korisno je imati i preparat koji inače koristite za smirivanje reakcije nakon uboda.
Osobe koje imaju poznate ozbiljne alergijske reakcije treba da putuju s terapijom koju im je propisao lekar i da znaju kako se ona pravilno koristi.
Kod otežanog disanja, oticanja lica ili grla, izrazite slabosti ili drugih znakova ozbiljne alergijske reakcije potrebna je hitna medicinska pomoć.
Flasteri, gaza i sredstva za manje povrede
Posekotina na plaži, ogrebotina tokom izleta ili žulj od novih sandala nisu razlog za paniku, ali osnovni materijal za zbrinjavanje manjih povreda može biti vrlo koristan.
Spakujte:
- flastere u nekoliko veličina;
- flastere za žuljeve;
- sterilnu gazu;
- zavoj i
- sredstvo namenjeno čišćenju manjih rana.
Osnovni komplet prve pomoći sa materijalom za manje povrede deo je preporuka za putnu zdravstvenu torbu.
Veće, duboke ili izrazito zaprljane rane, povrede koje ne prestaju da krvare i rane sa znacima infekcije zahtevaju procenu zdravstvenog radnika.
Redovnu terapiju nemojte ostavljati za kraj pakovanja
Ako svakodnevno uzimate propisanu terapiju, ona treba da bude među prvim stvarima koje ćete pripremiti za put.
Ponesite dovoljno lekova za ceo boravak i razmislite o manjoj dodatnoj količini za slučaj neplaniranog produženja puta. Svetska zdravstvena organizacija (WHO) savetuje putnicima sa hroničnim bolestima da imaju potrebne lekove i medicinska sredstva za čitavo trajanje putovanja, imajući u vidu i mogućnost kašnjenja ili promene plana.
Lekove čuvajte u originalnom pakovanju s jasno vidljivim podacima. Za propisanu terapiju može biti korisno imati kopiju recepta ili odgovarajuću medicinsku dokumentaciju, posebno kada putujete u inostranstvo. Lekove je najbolje nositi u originalnom, jasno označenom pakovanju, a za propisanu terapiju može biti korisno imati recept ili odgovarajuću medicinsku dokumentaciju.
Ako lek zahteva poseban temperaturni režim, unapred proverite kako treba da se transportuje i čuva tokom celog puta.
Gde spakovati putnu apoteku?
Putnu apoteku držite na suvom mestu i zaštitite je od direktnog sunca i visokih temperatura. Lekove nemojte satima ostavljati na suncu, na plaži ili u pregrejanom vozilu.
Ako putujete avionom, redovnu terapiju i druge neophodne lekove držite u ručnom prtljagu, uz prethodnu proveru pravila avio-kompanije i zemlje u koju putujete. Ako vas čekaju dugi letovi sa decom, neka vam lekovi i druge stvari koje mogu brzo da zatrebaju budu lako dostupne u ručnom prtljagu.
CDC preporučuje da se lekovi pakuju u ručni prtljag kako bi ostali dostupni i u slučaju kašnjenja ili gubitka predatog prtljaga. Dobro je da svi odrasli članovi porodice znaju gde se putna apoteka nalazi.
Putna apoteka nije zamena za medicinsku pomoć
Putna apoteka služi za osnovnu pripremu i manje zdravstvene tegobe. Ona nije zamena za pregled i lečenje kada se pojavi ozbiljniji problem.
Pre puta proverite kako funkcioniše zdravstvena pomoć na destinaciji i sačuvajte brojeve koje treba da pozovete u hitnoj situaciji.
Putno zdravstveno osiguranje može da pruži zaštitu u slučaju neočekivane bolesti ili nezgode u inostranstvu, u skladu sa ugovorenim pokrićem. Zato polisu i kontakt asistentskog centra držite uz ostala putna dokumenta i proverite postupak za prijavu osiguranog slučaja pre polaska.
Ček-lista za putnu apoteku za letovanje
Pre nego što zatvorite kofer, proverite da li ste spakovali:
- redovnu terapiju za sve dane putovanja
- potrebnu medicinsku dokumentaciju
- lek protiv bolova i povišene temperature
- toplomer
- preparat koji koristite kod stomačnih tegoba
- sredstvo za rehidrataciju
- sredstvo za zaštitu od sunca
- preparat za negu kože nakon izlaganja suncu
- repelent protiv insekata
- preparat za reakcije nakon uboda
- flastere i flastere za žuljeve
- sterilnu gazu i zavoj
- sredstvo za čišćenje manjih rana
- polisu putnog osiguranja i kontakt asistentskog centra
Spakujte ono što vam može zatrebati
Dobro pripremljena putna apoteka za letovanje ne treba da zauzme pola kofera. Njen sadržaj treba da odgovara vama, ljudima s kojima putujete i mestu na koje odlazite.
Proverite rokove trajanja, pravilno spakujte redovnu terapiju i unapred razmislite o manjim zdravstvenim problemima koji se često javljaju tokom leta.
Pre polaska proverite mogućnosti koje nudi Triglav osiguranje, spakujte putnu apoteku prema potrebama svih putnika i krenite na odmor pripremljeni za situacije koje ne možete uvek da predvidite.
Triglav osiguranje nudi mogućnost ugovaranja putnog zdravstvenog osiguranja za putovanja u inostranstvo online, uz 15% popusta. Pripremite se pre polaska i krenite na odmor s manje briga.
