Da li ste znali da na zdravlje odraslih povoljno utiče pola sata intenzivnog kretanja svakoga dana, a na zdravlje mladih ljudi jedan sat?
To vreme čak možete podeliti! Intezivna fizička aktivnost je svaka aktivnost od koje vam se poveća srčani puls, postane vam vruće i budete barem 15 minuta zadihani. Iako su ljudi svesni značaja redovnog vežbanja za dobro zdravlje i dobar osećaj, sve više vremena provodimo sedeći za različitim ekranima. Pošto nedostatak fizičke aktivnosti može da predstavlja predispoziciju za bolest, potrebno je krenuti u akciju!
5 velikih zdravstvenih odluka
1. Prestanite da pušite. U našem tekstu pročitajte kako da ostavite cigarete
2. Jedite zdravu hranu.
3. Zamenite automobil biciklom.
4. Krećite se redovno.
5. Živite sa prirodom.
5 malih zdravstvenih odluka
1. Umesto gledanja TV-a, čitajte knjigu.
2. Iz autobusa izađite stanicu ranije.
3. Idite u šetnju.
4. Jedite dnevno barem jednu voćku.
5. Umesto liftom, idite peške.
I, naravno, još jedna veoma bitna odluka – ugovorite polisu dobrovoljnog zdravstvenog osiguranja.
Izvor: Sve ce biti u redu
