Savesno izlaganje sunčevim zracima ima višestruko pozitivan uticaj na čoveka. Koža se na suncu čisti, a uz to dobijamo i topliju, prirodniju i zdraviju boju. Koža izgleda svežije, a čovek se oseća srećnije i zdravije jer se pod uticajem sunca u našem telu ispušta i hormon sreće. Međutim, uticaj sunca može biti štetan ukoliko se adekvatno ne zaštitimo.
Za vas smo pripremili nekoliko saveta:
- Izbegavajte sunčanje onda kada je sunce najjače, odnosno između 14:00h i 17:00h. U okviru svakog sata provedenog na suncu, potrebno je koristiti kremu za sunčanje sa zaštitnim faktorom barem 20;
- U maloprodajnim objektima dostupna vam je odeća napravljena od zaštitnih materijala, a koja vas ne ometa pri plivanju i drugim sportskim aktivnostima;
- Praktikujte da nosite odeću svetlijih boja;
- Ne zaboravite da zaštitite glavu, lice i oči. Zato ne zaboravite da na plažu ponesete naočare za sunce, šešir ili kačket, kao i kremu za sunčanje;
- Pošto se UV zraci odbijaju o vodu, stene i pesak, preporučljivo je zadržavanje u hladovini;
- Kako biste sprečili dehidrataciju važno je da unosite puno tečnosti, posebno vodu. Izbegavajte zašećerena, gazirana i alkoholna pića.
Izvor:Sve ce biti u redu.
